新発田市

8月中旬ころまで、平年にくらべかなり高温(平均より＋2.2度以上高温）になることが予想されています。熱中症への注意が必要となります。

熱中症の予防について

熱中症は高温の環境下において体の水分と塩分が失われ、体温調節がうまく働かなくなることによって起きます。炎天下での運動や作業中だけでなく、屋内の日常生活においての発生も増えています。

【熱中症を予防するために気をつけること】

①暑さを避けましょう！

・屋外で日陰を選んで歩く

・帽子をかぶる

・室内でも日光の差し込みを避ける工夫をする（すだれ・カーテン）

・風通しをよくする

②服装の工夫をしましょう！

・吸湿性や通気性の良い素材のものを着る

・黒色系の服を避ける

③こまめに水分を補給しましょう！

・のどの渇く前に飲む

・高齢者の注意…寝る前にも水分を摂る

＊たくさん汗をかくような時は、塩分も補給しましょう

（0.2％程度の食塩水（１リットルの水に２ｇの食塩）やスポーツ飲料）

④急に暑くなる日に気をつけましょう！

・暑さに慣れていないときに起こりやすい

【熱中症の症状や予防について】

下記リンクページをご覧ください。